¿Por qué 'movimiento consciente' y no simplemente 'gimnasia'?

¿Por qué 'movimiento consciente' y no simplemente 'gimnasia'? Podría decir que doy clases de gimnasia, o de mantenimiento. Pero sentiría que os estoy mintiendo. Lo que hacemos en el estudio va más allá de quemar calorías o tonificar glúteos (que también ocurre, por supuesto). Me gusta usar el ...

10 años enseñando a mover cuerpos y lo que he aprendido sobre las personas

10 años enseñando a mover cuerpos y lo que he aprendido sobre las personas Llevo una década viendo cuerpos moverse. Cuerpos jóvenes, mayores, rígidos, laxos, doloridos y atléticos. Y si algo he aprendido en este tiempo, es que el cuerpo nunca miente. El cuerpo es el "chivato" de nuestras emoci...

Tu primera clase en el estudio: qué esperar y qué traer

Tu primera clase en el estudio: qué esperar y qué traer Es normal sentir cierto nerviosismo antes de entrar a un sitio nuevo, especialmente si ves máquinas que parecen instrumentos de tortura medieval (lo dice mucha gente). Quiero contarte cómo suele ser ese primer día para que vengas con tranqui...

La diferencia entre que te miren y que te corrijan

La diferencia entre que te miren y que te corrijan He estado en clases colectivas de 20 a 30 personas. Sé lo que se siente tanto como alumna como instructora. El instructor te mira, sí, para ver que el grupo se mueve más o menos al unísono. Pero difícilmente puede ver si tus caderas están alinead...

¿Tengo que ser flexible para hacer Pilates? El gran mito

¿Tengo que ser flexible para hacer Pilates? El gran mito "Uy, yo no puedo hacer Pilates, soy un palo". Si me dieran un euro cada vez que escucho esta frase... Vamos a aclarar esto desde ya: **No tienes que ser flexible para hacer Pilates. Haces Pilates para volverte flexible.** (Y fuerte, y ág...

Pilates y estrés: por qué sales de clase como si flotaras

Pilates y estrés: por qué sales de clase como si flotaras Seguro que has oído (o sentido) esa famosa frase: "De Pilates salgo con una paz mental increíble, como si flotara". No es efecto placebo, ni es magia. Tiene una explicación fisiológica muy directa que une mis dos pasiones: la psicología y ...

La importancia del Barrel para abrir el pecho (y respirar mejor)

La importancia del Barrel para abrir el pecho (y respirar mejor) El Ladder Barrel (o barril escalera) suele ser el gran desconocido del equipamiento de Pilates, pero cuando lo pruebas, difícilmente lo olvidas. Es la pieza más "amable" y a la vez más profunda para corregir nuestra postura moderna....

Mat vs. Studio: ¿Qué necesita realmente tu cuerpo?

Mat vs. Studio: ¿Qué necesita realmente tu cuerpo? Es la pregunta del millón. "¿Me apunto a suelo (Mat) o a máquinas (Studio)?". A menudo se tiende a pensar que el suelo es para principiantes y las máquinas para avanzados, o viceversa, que las máquinas "lo hacen todo por ti" y el suelo es más dur...

El Cadillac: no es un coche, es tu mejor aliado para la espalda

El Cadillac: no es un coche, es tu mejor aliado para la espalda Su nombre no es casualidad. Joseph Pilates lo llamó así porque, en aquella época, el coche Cadillac era sinónimo de lujo, comodidad y las más altas prestaciones. Y aunque el aspecto de esta máquina —una especie de cama con dosel metá...