Mat vs. Studio: ¿Qué necesita realmente tu cuerpo?

Es la pregunta del millón. "¿Me apunto a suelo (Mat) o a máquinas (Studio)?". A menudo se tiende a pensar que el suelo es para principiantes y las máquinas para avanzados, o viceversa, que las máquinas "lo hacen todo por ti" y el suelo es más duro. Ninguna de las dos afirmaciones es correcta.

Puede parecer que son dos caras de la misma moneda, pero no hay moneda ni caras. El métdo Pilates es un sistema completo el mat es un aparato, mat quiere decir esterilla/colchoneta. El mat clásico es una estructura rígida, con una correa, dos manillas y unos cuadrados como si fueran extensiones laterales.

En el Mat, tu cuerpo es la carga y la gravedad es tu oponente. No hay nada que te ayude a sostener la pierna en el aire o a articular la columna vértebra a vértebra. Eres tú y tu control motor.

Esto tiene un valor inmenso para crear fuerza y resistencia pura, pero tiene una desventaja: si tu cuerpo no entiende cómo realizar el movimiento, no tiene ninguna guía externa que le indique el camino. A veces, en el suelo, podemos estar compensando con el cuello o las lumbares sin darnos cuenta porque nos falta esa referencia táctil y fácilmente nos estancaremos.

El feedback: información para tus músculos, tus huesos, tu sistema nervioso...

Todos los aparatos (máquinas coloquialmente) actúan como un sistema de navegación para el cuerpo. Los muelles, las correas, las barras, las formas nos dan información constante (feedback propioceptivo). Nos dicen dónde estamos en el espacio, te ayudan a ampliar la conciencia corporal, te chivan tus descompensaciones al instante.

No te creas que el muelle te ayuda, a veces te asiste, a veces te reta, depende de la intención de cada ejercicio. Le añade una complejidad maravillosa.

Para la gran mayoría de personas es más cómodo y seguro tumbarse, sentarse o levantarse desde cierta altura del suelo que casi a ras de suelo.

Mi recomendación

En mi experiencia, la combinación es el éxito. Pero si estás empezando o tienes alguna patología concreta, el Studio es insustituible, no te metas en una clase que solo haya colchonetas en el suelo.

El Studio permite aislar, corregir y educar el movimiento con una precisión quirúrgica que el suelo no permite al principio.

Una vez tu cuerpo ha aprendido el "mapa" del movimiento correcto en las máquinas, llevarlo al suelo es mucho más seguro y eficaz. Por eso priorizo el trabajo con equipamiento, creo que es la forma más honesta y segura de construir un cuerpo fuerte desde la base, entendiendo que el mat forma parte del método, del studio.