¿Por qué 'movimiento consciente' y no simplemente 'gimnasia'?

Podría decir que doy clases de gimnasia, o de mantenimiento. Pero sentiría que os estoy mintiendo. Lo que hacemos en el estudio va más allá de quemar calorías o tonificar glúteos (que también ocurre, por supuesto).

Me gusta usar el término "movimiento consciente" porque define la intención.

Gimnasia vs. Consciencia

Hacer gimnasia puede ser algo mecánico. Puedes estar en la elíptica viendo una serie en Netflix. Tu cuerpo se mueve, pero tu mente está en otra parte. Es válido para sudar, pero no transforma tu patrón de movimiento.

El movimiento consciente implica que tu mente habita cada centímetro de tu cuerpo mientras te mueves.

• Es sentir cómo se apoya tu dedo gordo del pie y eso lo cambia todo.
• Es notar cómo tu escápula se desliza por la parrilla costal.
• Es darte cuenta de que estabas conteniendo la respiración y soltarla.

¿Para qué sirve esto?

"¿Y para qué quiero yo tanta consciencia". Pues para que cuando salgas por la puerta y te agaches a coger las bolsas de la compra, tu cuerpo sepa hacerlo bien sin que tú tengas que pensarlo.

Reprogramamos el sistema operativo de tu cuerpo. Al hacerlo consciente en clase, se vuelve inconsciente (y correcta) en la vida. Eso es prevenir lesiones. Eso es invertir en salud a largo plazo. No venimos a cansarnos (solamente), venimos a despertarnos.