La importancia del Barrel para abrir el pecho (y respirar mejor)

El Ladder Barrel (o barril escalera) suele ser el gran desconocido del equipamiento de Pilates, pero cuando lo pruebas, difícilmente lo olvidas. Es la pieza más "amable" y a la vez más profunda para corregir nuestra postura moderna.

Si lo piensas, pasamos el día cerrados hacia delante: mirando el móvil, tecleando en el ordenador, conduciendo, comiendo... Nuestra vida ocurre "hacia delante", lo que provoca que nuestros hombros se enrollen, el pecho se hunda y la columna dorsal se vuelva rígida (cifosis).

Respirar es expandirse

El problema de esta postura cerrada no es solo estético o de dolor de espalda; es un problema respiratorio. Cuando el pecho está hundido, las costillas no tienen espacio para expandirse y el diafragma no puede moverse libremente. Respiramos de forma superficial.

El Barrel, con su superficie curva, está diseñado ergonómicamente para invertir esa tendencia. Nos invita a arquearnos hacia atrás de forma segura y soportada. No estamos forzando la columna contra el suelo plano, sino que la estamos acomodando sobre una curva que nos sostiene mientras la gravedad hace suavemente su trabajo de abrir la cadena anterior.

Un trabajo sutil, profundo y muy desafiante

Para mí el Barril es el lugar de crear espacio entre las costillas, de alargar la cintura y de recordar a tu cuerpo lo que se siente al estar erguido y abierto al mundo, respirar con más capacidad. Cuando el cuerpo cambia, cambia también la emoción.