Tu primera clase en el estudio: qué esperar y qué traer

Es normal sentir cierto nerviosismo antes de entrar a un sitio nuevo, especialmente si ves máquinas que parecen instrumentos de tortura medieval (lo dice mucha gente). Quiero contarte cómo suele ser ese primer día para que vengas con tranquilidad.

¿Qué tengo que llevar?

• Ropa cómoda: Mallas o pantalón de chándal y una camiseta. Si quiero ser más concreta prefiero que la ropa no sea muy holgada para poder observarte mejor. Lo más importante es que te sientás cómodo.
• Calcetines que no resbalen: Por higiene y seguridad, entrenas sin zapatillas pero con calcetines, prefiero no llamarlos antideslizantes porque no considero que sea necesario comprar unos concretos con suela de puntitos de goma o toda de goma. Prefiero que te los pogas limpios he visto calcetines con agujeros, sucios, con mal olor en todos estos años enseñando.
• Sin joyones: Relojes grandes, pulseras con muchos abalorios o collares largos pueden engancharse en los muelles o molestarte. A veces la pulseras molestan, hacen ruidito de casacabel, como si hubiese un gato en el estudio dando vueltas. Una vez una alumna, Elisa se llamaba, se quedó atascada en el cabecero, no podía levantarse porque su cadena se había quedado enganchada en la rajita entre cabecero y carro del reformer, con cuidado conseguí sacar la cadena y dejo de tener la sensación de ahogo.

¿Qué vamos a hacer?

Hay una entrevista previa, quiero conocerte, en función de tus condiciones de salud, molestiass, lesiones, dolores y de tus preferencias y objetivos. Empezarás directamente en grupo, en privadas o una combinación primero privadas y luego grupal.

La clase empieza con cómo respirar, cómo colocar tu pelvis, cómo estabilizar y conexión del cinturón escapular y cómo conectar tu centro. Te irás familiarizando con un lenguaje concreto, una manera de sentir tu cuerpo, el uso de los aparatos, verás muchos muelles y notarás su efecto en ti. Verás que los movimientos se van complicando, como se añaden más pasos, es un proceso muy didáctico. Vas construyendo los cimientos de tu edificio.

Te recomiendo mucho mucho

Que te trates bien, que te hables bonito. Son tan comunes los comentarios tipo: que descoordinada soy, que torpe, con lo sencillo que parece y no me sale, me pesan mucho las piernas... No ayuda, desayuda, retrocede.

Si no lo has hecho nunca ¿porque te ha de salir a la primera o a la segunda?

Nadie nace aprendido. El método Pilates te hace ser consciente de tu cuerpo, de tu mente, de los desequilibrios, las compensaciones, me sale con un lado derecho y no con el otro por ejemplo.